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“哪里有,”千岱兰不经意地用手锤了锤肩膀,又按了按腰,问,“我们什么时候开始?”
“不热身?”
“不了,我这几天腰背有点痛,说不出那里不舒服,刚才拉伸时也难受……”
“拉伸不到位,”叶洗砚不赞同,“你的工作需要长时间站立,对你腰背的肌肉群不好;运动不拉伸,只会越来越严重。”
“那怎么办,”千岱兰若无其事地看向田嘉回方向,注意到后者正直勾勾地看来,她仰脸,忧愁地对叶洗砚说,“以前都是雷琳姐帮我拉伸的,她现在不在这里,我”
“我帮你,”叶洗砚说,“来。”
羽毛球场馆附近有很多阶梯状的位置,可供观赏,也可以休息,拉伸放松的器械也在这边。
还有个梯桶。
千岱兰侧身,右脚踩在木梯的最后一截,轻松将左腿搭在皮质桶上,她身体柔韧度高,伸长了手臂,毫不费力地用左手握到皮桶上勾起的左脚脚趾,右手高高举起,尝试着往左边拉伸,将身体完全舒展开。
平时这样拉伸,雷琳会一手按住她右侧腰,一手按住她右手臂,轻轻将她往左边推,辅助她侧弯腰,也能更好地拉伸到更多侧身肌肉。
这是一个异性之间做起来会有些暧昧的动作。
千岱兰悄悄瞄,知道田嘉回在暗中观察她和叶洗砚。
她必须和叶洗砚表现得关系亲近。
“哥哥?”千岱兰主动说,声音因为肌肉拉伸而发颤,“可以来了吗?”
叶洗砚见过很多次雷琳帮千岱兰拉伸。
这很正常,教练的义务也在这里,帮助学员不在运动中受伤。
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